Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
|
188.9 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 July 2023:
|
2572 kcal
|
Fat: 75.04g | Prot: 166.28g | Carb: 312.73g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Lunch: Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Dinner: Котлеты из грудки с картошкой, Картофель Отварной. Snacks/Other: Фили-Бейкер Эклер, Придворный Пекарь Кекс «Шоколадный», Coffee Like Капучино (400мл). more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|