prcts's Journal, 19 July 2023

256.4 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3853 kcal

Fat: 182.50g | Prot: 137.74g | Carb: 408.08g.   Breakfast: Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Авокадо Авокадо, Овсяная Каша на Воде, Fazer Миничиабатта, Хохланд Творожный Сыр, Сваренное Вкрутую Яйцо, Bonvida Сыр Маасдам. Lunch: Ударница Мармелад, Fazer Миничиабатта, Суп Грибной, Пискаревский Сметана 15%. Dinner: Слобода Майонез Оливковый 67%, Пискаревский Сметана 15%, Пельмени (Жареные, с Мясом). Snacks/Other: 48 Копеек Мороженое Манго со Сливками, Арбуз, Сливы, Каравай Сушки-Мини Соленые, Аква Минерале С Соком Черешня, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Пискаревский Сметана 15%, Оладьи, Сочник, Сосиска в Тесте. more...

2987 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 40 minutes, Garmin - 23 hours and 20 minutes. more...