Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
|
190.3 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2023:
|
2555 kcal
|
Fat: 78.38g | Prot: 181.17g | Carb: 283.33g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Брест Литовск Творог 3%, Простоквашино Молоко 3,2%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Lunch: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Брест Литовск Творог 3%. Dinner: Котлеты из грудки с картошкой, Перекресток Матнакаш, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Придворный Пекарь Кекс «Шоколадный», Бековский Зефир. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|