Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2023
|
129.2 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 July 2023:
|
1526 kcal
|
Fat: 57.90g | Prot: 86.83g | Carb: 160.80g.
Breakfast: Росагрокомплекс Сырок Творожный Глазированный Земляника, Ламбер Сыр Голландский Премиум, Индилайт Ветчина из Индейки, Белый Город Молоко 3,2%, С Пылу с Жару Оладушки Домашние, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Перекресток Дыня Колхозница, Арбуз, Самокат Лук Жареный Сушеный, Prisma Томат Розовый, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Grand di Pasta Макароны Radiatore , Мираторг Фарш из Курицы и Говядины. Dinner: Малина, Яйцо (Целое), С.Пудовъ Мука Рисовая, Красный Лук, Ашан Шампиньоны, Перекресток Котлета Натуральная из Мяса Индейки, Брянский Молочный Комбинат Сливки 10% . Snacks/Other: Amstel Пивной Напиток Безалкогольный Малина и Лайм. more...
|
|
1664 kcal
|
Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kristina_510's weight history
|