4:15 体重61.7kg 体脂肪率19.9% 筋肉量46.9kg
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136.0 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 July 2023:
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2272 kcal
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Fat: 108.21g | Prot: 123.22g | Carb: 225.49g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 中華蕎麦とみ田監修デカ豚ラーメンワシワシMAX, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 小倉羊羹, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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