Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2023
|
191.6 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 June 2023:
|
2573 kcal
|
Fat: 85.93g | Prot: 211.12g | Carb: 238.65g.
Breakfast: Брест Литовск Творог 3%, Простоквашино Молоко 3,2%, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Lunch: Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Брест Литовск Творог 3%, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Dinner: Перекресток Матнакаш, Рыба в Кляре. Snacks/Other: Придворный Пекарь Кекс «Шоколадный», Котлеты из грудки с картошкой, Брест Литовск Сыр Российский, Картофель Отварной. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|