Ma7205's Journal, 27 June 2023

138.0 lb Lost so far: 52.0 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1186 kcal

Fat: 45.51g | Prot: 79.04g | Carb: 118.15g.   Breakfast: Котлеты рыбные 24.06, ВкусВилл Фудик Ветчина Куриная Вареная, ВкусВилл Сырники Классические. Lunch: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Ашан Перец Рамиро, Белая Дача Салат Корн, Пирожки из лаваша с мясом 24.06, ВкусВилл Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, ТХК Лаваш Армянский по-Деревенски , Суп рыбный 24.06. Snacks/Other: Клубника, Каждый День Молоко 1,5%, Пирожки с творогом 24.06. more...

3162 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Ironing - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 50 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 27 minutes, Showering - 18 minutes. more...