🧘🏼‍♀️Лилит's Journal, 27 June 2023

101.6 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1635 kcal

Fat: 41.28g | Prot: 163.72g | Carb: 151.10g.   Breakfast: Polezzno Кокосовая Мука, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Fit Parad Клетчатка Свекловичная с Топинамбуром, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Житница Здоровья Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Капуста Белокочанная, Индилайт Филе Голени Индейки, Лук, Морковь, Капуста Белокочанная, Индилайт Филе Голени Индейки, Лук, Морковь, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%. Dinner: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Зеленый Горошек (Замороженный), Лента Зубатка Стейк. Snacks/Other: Каждый День Черная Смородина Замороженная. more...

1571 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Squats (Legs) - 10 minutes, Running - 6/mph - 15 minutes, Exercise machine (slow) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours. more...