|
Прочитала у одного диетолога, что хорошо посидеть для разгрузки два дня на сметане 15-20% (1-2 большие банки в день). Я решила попробовать. Раньше всегда делала разгрузочные дни, на яблоках, на кефире, на воде, но на сметане ни разу.
В первый день съела 300 г. 15% сметаны.
На следующий день уже очень хотелось есть, поэтому купила две банки 15% и 20%.
Чувствовала себя отлично. Уходил отёк с тела в первый же день. Прямо чувствовала. Ощущение лёгкости.
Вес снизился на 1,6 кг. Понимаю, что это не жир, но самочувствие стало намного лучше.
|
137.6 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 June 2023:
|
953 kcal
|
Fat: 45.28g | Prot: 42.05g | Carb: 101.06g.
Breakfast: Мёд, Блины Гречневые, Royal Forest Сироп Топинамбура. Lunch: Гречка Отварная, Останкино Сосиска Папа Может, Слобода Майонез, Бондюэль Оливки без Косточки. Dinner: Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Форель на Гриле, Greenmania Паста Кокосовая Карамель . Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд. more...
|
losing 12.3 lb a week
|