prcts's Journal, 07 June 2023

259.9 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3186 kcal

Fat: 118.26g | Prot: 162.52g | Carb: 365.02g.   Breakfast: Мукофальк, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Омлет с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр, Fazer Миничиабатта, Овсяная Каша на Воде, Bonvida Сыр Маасдам, SPAR Dark Chocolate. Lunch: Дядя Ваня Перцы Острые Коктейльные, Окей Морковь по-Корейски Острая, Blockbuster Хлебцы Хрустящие Ржаные, Окей Грудка Куриная Копченая. Dinner: Картофель Отварной, Окей Скумбрия Горячего Копчения на Опилках. Snacks/Other: Sunreme Мороженое Клубника со Сливками, Каравай Сушки-Мини Соленые, NAR Гранатовый Сок, Банан, Киви, Хлебник Сочень с Творогом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пискаревский Сметана 15%, Окей Котлеты Куриные, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки. more...

2978 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 1 hour, Garmin - 23 hours. more...