Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2023
|
130.5 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 May 2023:
|
1478 kcal
|
Fat: 38.09g | Prot: 109.77g | Carb: 159.11g.
Breakfast: Курага, Миндаль Миндаль, Изюм, Пискаревский Молоко 2,5%, Маркет Перекресток Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Котлета из Индейки Запечённая, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные, Шампиньоны, Огурец. Dinner: Яйцо Куриное, Billa Индейка с Рисом и Овощами. Snacks/Other: Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Bombbar Топпинг Клубника, Cream Nuvo Творог Мягкий 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. more...
|
|
2511 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 2 hours, Hiking - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
^Elenka^'s weight history
|