Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2023
|
193.3 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2023:
|
2860 kcal
|
Fat: 61.22g | Prot: 151.87g | Carb: 415.65g.
Breakfast: Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные, Гречка, Простоквашино Молоко Отборное 4%. Lunch: Котлеты из грудки, Булгур. Dinner: Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные, Придворный Пекарь Кекс «Шоколадный», Коньяк, Котлеты из грудки, Ип Мхитарян Матнакаш, Ермолино Карпаччо из Куриной Грудки, Черкизово Лопатка Фермерская. Snacks/Other: Красная Цена Зефир Ванильный. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|