Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2023
|
254.2 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 April 2023:
|
2755 kcal
|
Fat: 116.97g | Prot: 115.46g | Carb: 310.45g.
Breakfast: Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Fazer Миничиабатта, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Bonvida Сыр Маасдам. Lunch: Аланталь Масло Сливочное Крестьянское , Перекресток Кулич Пасхальный, Окей Салат Витаминный, Окей Куриная Отбивная, Blockbuster Хлебцы Хрустящие Ржаные, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. Snacks/Other: Ascania Лайм Мята, Каравай Сушки-Мини Соленые, Киви, Банан, Голден Яблоко , От Палыча Кулич Пасхальный , Кофе (из Молотых Зерен), Blockbuster Хлебцы Хрустящие Бородинские, Окей Куриная Котлета . more...
|
|
3402 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Elliptical - 18 minutes, Garmin - 23 hours and 12 minutes. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|