Ma7205's Journal, 16 April 2023

155.4 lb Lost so far: 34.6 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1159 kcal

Fat: 46.74g | Prot: 55.25g | Carb: 130.78g.   Breakfast: не Молоко Овсяное Ванильное, Кофе, Кулич Пасхальный, Киви, Globus Говядина Варено-Копченая, Олива Факел Кета Холодного Копчения, SPAR Ватрушка с Творогом, Авача Икра Палтуса, Вареное Яйцо. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Кальмары (Вареные или на Пару), Ростагроэкспорт Сметана 10%, Чумак Майонез Постный, Оладьи кабачковые, Helcom Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Sun Emotions Вяленый Абрикос, Zero Сироп Шоколадны, Можно? Нужно! Шарлотка. more...

2268 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 32 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Showering - 15 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Squats (Legs) - 1 minute. more...