*Sova*'s Journal, 19 February 2023

143.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1663 kcal

Fat: 57.15g | Prot: 97.56g | Carb: 190.94g.   Breakfast: Пеко Ляпун Пшеничный на Бифидозакваске, Красная Цена Сыр Российский, Замороженная Вишня, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, ВкусВилл Белок Яичный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Зерница Лаваш Армянский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Банан, Яйцо. Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красный Сладкий Перец, Куриное Филе, Оливковое Масло, Алтайская Сказка Крупа Гречневая Ядрица "Экстра". Snacks/Other: Молочная Станция Кефир 1%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. more...

2304 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 44 minutes, Apple Health - 23 hours and 16 minutes. more...