Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
260.4 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2023:
|
2499 kcal
|
Fat: 97.57g | Prot: 141.85g | Carb: 256.66g.
Breakfast: Треугольник, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Сваренное Вкрутую Яйцо, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Красный Октябрь Конфеты Желейные, Хохланд Творожный Сыр, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Bonvida Сыр Маасдам. Lunch: Каравай Пита, Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови, Окей Суп Лапша Куриная с Овощами, Окей Минтай Жареный. Dinner: Минтай Запечённый, Макароны Отварные. Snacks/Other: Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Яблоко, Мандарины, Окей Груша Конференс, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. more...
|
losing 23.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|