Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
152.1 lb
Lost so far: 68.6 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2023:
|
1403 kcal
|
Fat: 64.77g | Prot: 120.18g | Carb: 98.59g.
Breakfast: Сыр Российский, Гарнец Рисовая Мука, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Творог 2%, Фуджи Яблоко . Lunch: Сургутский Мясокомбинат Сервелат , Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Подворье Сырники . more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
musa979's weight history
|