6:30(帰宅時) 体重58.8kg 体脂肪率14.7% 筋肉量47.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 15:00(起床時) 体重58.5kg 体脂肪率17.1% 筋肉量46.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重60.8kg 体脂肪率20.3% 筋肉量45.9kg
¬=|oO(フッフッフ、物凄く体重を増やしてやったぜ。
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134.0 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 December 2022:
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3285 kcal
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Fat: 194.22g | Prot: 149.63g | Carb: 238.52g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Dinner: マクドナルド ポテトL, マクドナルド チキンマックナゲット 15ピース, マクドナルド ビッグマック. more...
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gaining 67.9 lb a week
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