Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2022
|
213.6 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2022:
|
1759 kcal
|
Fat: 68.79g | Prot: 97.70g | Carb: 197.60g.
Breakfast: Сыр Российский, Овсяные Хлопья #2, Кофе, Жареное Яйцо. Elevenses: Сырники Домашние, Сметана . Lunch: Морская Капуста, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Tea: Яблоко, Гречка Отварная, Мёд, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Борщ с Курицей. more...
|
losing 16.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alexey.frolov's weight history
|