|
Всё-таки мне нужна постоянная физическая нагрузка. Подумала о том, что нужно к тренировкам давить ещё кардио. Гуляю я сейчас не особо часто и не так много как хотелось бы. А на одном питании далеко не уедешь. Нужно хорошо продумать этот вопрос.
|
219.4 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 December 2022:
|
1835 kcal
|
Fat: 83.63g | Prot: 121.95g | Carb: 152.12g.
Breakfast: Лента Банан, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Запеканка. Lunch: Помидоры, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Лента Сыр Маасдам 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная. Dinner: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Женский каприз. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Банан, Лента Миндаль Жареный. more...
|
losing 6.2 lb a week
|