Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2022
|
258.2 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2022:
|
3522 kcal
|
Fat: 174.23g | Prot: 161.24g | Carb: 295.50g.
Breakfast: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Ватрушка с Творогом, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Лимон, Хохланд Творожный Сыр, Овсяная Каша на Воде, Сваренное Вкрутую Яйцо, Bonvida Сыр Маасдам. Lunch: Bacardi Ром Bacardi, Ашан Сочень с Творогом , Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Формовой, Пискаревский Сметана 15%, Бахетле Солянка Сборная Мясная, Вкусно и Точка Шримп Ролл. Dinner: Вареное Яйцо, Магнит Минтай Отварной, Рис Отварной, Хлебник Сочень с Творогом, Bio Баланс Кефирный 1%. Snacks/Other: Хлебный Дом Сушки с Маком, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|