|
Первые -10 кг💪 путь был долгим, но я справилась. Дальше только вперёд.
Вчера прошла 6300 шагов. Гуляли всей семьёй, попали под дождь. А сегодня от снега нет и следа, за окном осень😔 но гололедицы нет, а это значит вечером снова прогулка😁
|
218.9 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 42.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 December 2022:
|
2193 kcal
|
Fat: 123.18g | Prot: 119.78g | Carb: 148.28g.
Breakfast: Вязанка Колбаса Докторская, Искренне Ваш Молоко 2,5%, Просто Мёд, Сырники. Lunch: Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Молочная Станция Молоко 3,2%, Куриное Филе. Dinner: Соус к картофелю, Картофель, Запечённая курица. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Искренне Ваш Молоко 2,5%, Лента Апельсин, Спартак Шоколад Молочный, Лента Миндаль Жареный, Искренне Ваш Молоко 2,5%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|