Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2022
|
259.5 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 December 2022:
|
3077 kcal
|
Fat: 156.99g | Prot: 123.48g | Carb: 289.06g.
Breakfast: Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Овсяная Каша на Воде, Лимон, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Bonvida Сыр Маасдам. Lunch: Adrenaline Rush Zero Sugar, Лента Салат Икра Сельди с Луком, Nescafe 3 в 1 Mild, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Формовой, Лента Салат Поке. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Формовой, Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане, Куриные Сердечки в Сметане. Snacks/Other: Папа Карло Суп с Морепродуктами, Перекресток Пирожок с Рисом и Яйцом, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|