|
Со вчерашнего дня я всё таки похудела)), было 79.6кг, стало 79.4кг))
Опять топчусь, но сейчас постараюсь больше этого не делать, пересмотреть своё отношение ко всему и войти наконец в режим, я хожу, всё не так страшно и плохо!!!! Всё обязано наладиться!! Искренне верю! Хорошо, что написала этот ночной пост, меня капец волнует нога и я очень благодарна всем кто написал мне, а особенно тем кто написал по-поводу связок, мне как-то морально легче стало, сделала какие-то выводы, подчерпнула что-то, всем больное спасибо 💖 Обещаю больше не ныть и держать позитивный настрой, только восстановление и похудение!😝🤞💖
|
175.0 lb
Lost so far: 62.4 lb.
Still to go: 42.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2022:
|
1500 kcal
|
Fat: 64.60g | Prot: 64.74g | Carb: 170.29g.
Breakfast: Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Soba Гречневая Лапша, Куриные Сердечки в Сметане, Сыр Тильзитер. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Морковные Котлеты. Snacks/Other: Славянка Шоколад Степ Овсяное Печенье, Арахис, Карамель , Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Красные Помидоры, Кузя Мороженое, Sporty Light Protein Cookie Double Chocolate , Коломенское Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой). more...
|
gaining 2.6 lb a week
|