|
я сегодня взвесилась после недели нормального питания где то около 1200ккал без переедания.с начало сентября у меня начался период КП жёстких ,вроде неделю питалась нормально а потом просто срывалась в субботу и воскресенье ,а порой и даже в обычные дни.это было ужасно и как эмоционально ,так и физически.вес конечно показывал больше,я не знаю были это отеки не отеки или просто,но когда я последний раз взвесилась у меня был вес 48,8 и я была в афише,так как в начале сентября Я весила 46,2 и вот я смогла ,с Божьей помощью,продержаться неделю ,даже чуть больше ,так как уже не передали с середины другой.вчера меня жутко колбасоло эмоционально,мне было страшно вставать на весы ,так как вдруг увижу там такую же цифру.и вот сегодня я взвесилась и там 46,6 .АААААААА, я безумно рада ,так как уже давно не видела 46.буду стараться дальше тоже не переедать
|
102.7 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2022:
|
1080 kcal
|
Fat: 50.45g | Prot: 44.10g | Carb: 116.06g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Банан, Кубанский Молочник Творог 5%, Домик в деревне Кефир 3,2%. Lunch: Молоко, Рестория Шеф Тесто Слоёное Бездрожжевое, Мясницкий Ряд Сосиски Филейные. Snacks/Other: Красное Яблоко, Мандарины. more...
|
losing 0.4 lb a week
|