Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2022
|
257.7 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2022:
|
3482 kcal
|
Fat: 140.76g | Prot: 222.88g | Carb: 318.48g.
Breakfast: KDV Zebra Батончик, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Bonvida Сыр Маасдам, Овсяная Каша на Воде, Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Булочка с Маком, Ватрушка с Творогом, Чай Несладкий, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Пискаревский Сметана 15%, Азбука Вкуса Солянка Мясная. Dinner: Ударница Мармелад, ВкусВилл Штрудель Мясной с Цыплёнком, Приготовленная Квашеная Капуста, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Крылья Острые, Евро Кебаб Шаверма в Сырном Лаваше. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|