Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2022
|
136.2 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 November 2022:
|
1010 kcal
|
Fat: 33.84g | Prot: 63.29g | Carb: 116.65g.
Breakfast: Капучино, Творожная Запеканка, Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Цветная Капуста на Пару, Брокколи Тушеные, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Котлеты из Индейки на Пару, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Кефир (Обезжиренный), Салат Витаминный. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oseck's weight history
|