Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
|
136.7 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2022:
|
1051 kcal
|
Fat: 36.38g | Prot: 83.85g | Carb: 99.66g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка. Lunch: Чай с Сахаром, Жареная или Запеченная Курица, Цветная Капуста на Пару, Брокколи Тушеные, Heinz Бальзамический Соус, Кальмары (Вареные или на Пару), Салат Овощной. Dinner: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Other: Кальмары (Вареные или на Пару), Heinz Бальзамический Соус, Зеленые Оливки, Салат Овощной, Кефир Обезжиренный. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oseck's weight history
|