Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2014
|
195.6 lb
Lost so far: 63.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 October 2014:
|
2499 kcal
|
Fat: 91.88g | Prot: 117.58g | Carb: 314.89g.
Breakfast: Плов с Говядиной, Зеленое Яблоко, Банан, Сухие Цельные Семена Кунжута, Домик в деревне Кефир 2,5%, Nestle Хлопья Fitness Клубника. Lunch: Говядина Отварная, Heinz Кетчуп Томатный, Нарезанная Ветчина, Гречка Отварная. Dinner: Сыр Российский, Лаваш Армянский, Нарезанная Ветчина, Укроп, Сухие Цельные Семена Кунжута, Nestle Хлопья Fitness Клубника, Домик в деревне Кефир 2,5%. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Грейпфрут. more...
|
|
3311 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Boxing - 45 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
EKaren1988's weight history
|