Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
|
253.3 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2022:
|
3503 kcal
|
Fat: 142.12g | Prot: 127.40g | Carb: 277.66g.
Breakfast: Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Окей Кекс "Творожный", Ritter Sport Карамельный Мусс, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Bonvida Сыр Маасдам. Lunch: Семья Запеканка Творожная с Морковью, Пятерочка Хачапури с Сыром, 2 Берега Большой Суп с Креветками и Курицей, Адреналин Раш Энергетик. Dinner: Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Гречка Отварная, Куриные Сердечки в Сметане, Печень Куриная в Сметане. Snacks/Other: Предгорье Кавказа Сыр Балыковый Копченый, Дымов Пиколини Аджика, Дымов Пиколини Хамон, Casademont Mini Fuet, Tini Вино Красное Сухое, Крупская Конфеты Ленинградские, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|