Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2022
|
253.5 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 October 2022:
|
4042 kcal
|
Fat: 164.26g | Prot: 153.66g | Carb: 261.57g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Вафлей и Какао, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Хохланд Творожный Сыр, Овсяная Каша на Воде, Bonvida Сыр Тильзитер, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Bacardi Ром Bacardi, Слобода Кетчуп Острый, Додо Пицца Додстер Острый, Ростик'c - KFC Крылья Острые, Jameson Виски, Bacardi Ром Bacardi. Dinner: От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Pizza Mia Пицца Баварская, Виски. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|