|
Начались качели ,думаю из-за нарушения режима .Калории увеличились не значительно ,но был один зажор ,правда пп -орехи ,йогурт ,сухофрукты .Но и этого оказалось достаточно для цифры на весах
|
122.6 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 October 2022:
|
1295 kcal
|
Fat: 33.40g | Prot: 88.08g | Carb: 157.58g.
Breakfast: 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Расторопшей, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Ашан Филе Куриное Запеченое, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Тыква. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Сила Ягод, Помидоры, Огурец (с Кожурой), С.Пудовъ Мука Гороховая, Сто Пудов Мука Льняная Полуобезжиренная, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Дикси Кабачок, ВкусВилл Белок Яичный. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. more...
|
gaining 8.5 lb a week
|