Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2022
|
163.6 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 October 2022:
|
2405 kcal
|
Fat: 93.48g | Prot: 151.03g | Carb: 203.37g.
Breakfast: Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Щедрые Хлебцы Ржаные, Мясной Стандарт Карбонад Варено-Копченый, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Мистраль Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Сметанный Соус, Рот Фронт Конфеты Маска, Капучино, Zatecky Gus Пиво Светлое, Молочный Комбинат Ставропольский Творожный Сыр Русская Филадельфия, Пират Мармелад Суфле Банан с Шоколадной Начинкой , Любятово Печенье Топленое Молоко. more...
|
|
2255 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anzhelap89's weight history
|