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Die Waage sagt: 500g davon sind Muskeln - ist das realistisch? 🤔 Wär nach 5 Wochen Training der erste nennenswerte Anstieg in die Richtung 😊🙌
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150.6 lb
Lost so far: 86.4 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 August 2022:
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1699 kcal
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Fat: 33.84g | Prot: 117.77g | Carb: 217.69g.
Breakfast: Weintrauben, Elinas Griechischer Joghurt 0,1% Fett Heidelbeere, Schwartau Weniger Zucker Schwarzkirsche, Magerquark, REWE Bio Kräuter-Frischkäse, TiP Gouda Mittelalt, Vitafit Orangensaft, Kaffee mit Milch, REWE Bio-Finn-Brötchen. Lunch: Alnatura Dinkel Kleie, Ja! Skyr Natur, Salatgurke, Möhren, Milram Frühlingsquark Leicht, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot. Dinner: Aldi Basmati Reis, Iglo Schlemmer Filet Italiano . Snacks/Other: Niederegger Marzipan Herzen, Jever Fun, Haferflocken Kekse ohne Zucker. more...
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gaining 1.8 lb a week
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