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So, ich starte heute wieder durch mit knapp einem Kilo mehr seit dem Frühling. Bin stolz darauf meine Ernährung relativ gut im Griff zu haben. Heute und die nächsten vier Tage. 1 Almased Shake zum Frühstück. Der Rest bleibt mit viel Gemüse und Bewegung. Das Fahrrad wird diese Woche mindestens 3x benutzt (je14km). Mit dem Hula-Hoop wird täglich für 15-25 Minuten trainiert. Harte Woche, aber die Motivation sollte es ausrichten.🌻
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149.3 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 August 2022:
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2121 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 55 minutes. more...
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gaining 0.1 lb a week
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