Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2022
|
254.0 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 July 2022:
|
3059 kcal
|
Fat: 87.63g | Prot: 109.18g | Carb: 338.24g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфеты Алёнка, Ударница Мармелад, Дымка Печенье Овсяное Классическое. Lunch: Смольнинский Хлебозавод Пирожное Песочное "Ириска", Евро Кебаб Шаверма в Лаваше, Суп Куриный с Вермишелью, Окей Хлеб Ржаной Нарезанный. Dinner: Обычные Блины, Свежий Ряд Сыр Чечил-Спагетти Копченый, Franziskaner Пиво, Помидоры, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Лук, Franziskaner Пиво, Огурец (с Кожурой), Троекурово Шницель Куриный с Хрустящей Корочкой, Яичная Лапша (Приготовленная). Snacks/Other: Окей Хлеб Ржаной Нарезанный, Сваренное Вкрутую Яйцо. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|