|
цель:66,5 кг в следующую субботу. скидывать буду медленно, чтобы кожа не страдала и потом резко не набирать.
|
147.7 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 July 2022:
|
1432 kcal
|
Fat: 45.19g | Prot: 98.04g | Carb: 154.29g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Верес Икра Баклажанная. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Тюбетей Чечевичный Суп. Dinner: Баклажан, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Пятерочка Яблоко Красное , Перекресток Персик, Яблоки Гала, Абрикос. more...
|
losing 1.5 lb a week
|