|
жду пмс, отека нет, наоборот рельеф на месте и лето загар
|
138.2 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 June 2022:
|
2571 kcal
|
Fat: 84.39g | Prot: 170.97g | Carb: 302.75g.
Breakfast: Мясновъ Молоко 1%, Яичный Белок, Фуджи Яблоко, Апельсин, Изюм, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия. Lunch: Апельсин, Морковь, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Ашан Гречка в Пакетиках, Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Мясновъ Котлета Куриная, Протеиновый Батончик. Dinner: Банан, Черешня, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. Snacks/Other: Апельсин, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки, Протеиновый Батончик. more...
|
|
2478 kcal
|
Activities & Exercise:
Muay Thai - 1 hour, Showering - 20 minutes, Pilates - 1 hour, Body Pump - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|