體脂30.9 肌肉38.1
不知道這個體重是怎麼回事.... 最近明明就沒有亂吃啊😫 應該是說,我的飲食習慣都差不多, (平日控制飲食,禮拜六是放縱日) 到底為什麼阿~~😢
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129.6 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 May 2022:
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1589 kcal
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Fat: 81.53g | Prot: 70.32g | Carb: 147.82g.
Breakfast: 7-11 蒸地瓜, 義美 義美全脂鮮乳, 水煮蛋. Lunch: 義美 鮮奶雞蛋布丁, 義美 奇亞籽, 7-11 統一陽光無加糖黑豆漿, 番茄, 雞蛋沙律三文治. Dinner: 韭菜炒雞蛋, 炒菠菜, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯. more...
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gaining 4.1 lb a week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
營養素的比例檢視看看,水量是否喝足(至少3000-4000/每日,因個人生勞動力有所增減
03 May 22 by member: 減脂筆記184cm
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你的BMI? 餐點熱量?水份?睡眠? 都會有些些影響哦!
03 May 22 by member: JoJoCheng
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體重我通常都會固定一個時間和狀態量,例如每天起床上完大號量,這樣比較準!給你參考一下👆❤
03 May 22 by member: 兔兔🐰の日記
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我會再好好檢視每日飲食跟營養素,以及多喝水💪
謝謝大家的建議😊
04 May 22 by member: Hannn10
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沒事 我也差不多
每次都 破新低 再突然上升
無限循環🔄
04 May 22 by member: ❤️(靜),,* @腰瘦💪
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遇到這種狀況真的很煩~但長期趨勢看如果是下降的那就不用太擔心了,加油💪
04 May 22 by member: Hannn10
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05 May 22 by member: ♥️kitty我整天都好餓‼️
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05 May 22 by member: Hannn10
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