Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2022
|
252.6 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 April 2022:
|
3270 kcal
|
Fat: 138.59g | Prot: 123.96g | Carb: 370.65g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ударница Мармелад, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Овсяная Каша на Воде, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Вязанка Колбаса Докторская, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Хлебник Рулет с Маком, Микоян Ветчина Московская, Адреналин Раш Адреналин Раш, Евро Кебаб Шаверма в Сырном Лаваше. Dinner: Хлебник Розан с Творогом и Персиком, Окей Хлеб Ржаной Нарезанный, Гречка Отварная, Куриные Сердечки в Сметане, SPAR Салат Капуста Квашеная с Луком. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Дружба Плавленный Сырок, Окей Хлеб Ржаной Нарезанный, Русский Цикорий Цикорий Растворимый. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|