Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2022
|
187.8 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 February 2022:
|
1689 kcal
|
Fat: 69.49g | Prot: 95.78g | Carb: 182.89g.
Breakfast: Гарнец Льняная Мука, Киви, Банан, Авокадо Авокадо, Яичный Омлет. Lunch: Соевый Соус, Изюм, Оливковое Масло, Тыквенные Семечки, Салат Щетка, Увелка Рис Бурый с Отрубевой Оболочкой, SPAR Филе Индейки Запечённое. Dinner: Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, Салат Щетка, SPAR Филе Индейки Запечённое. Snacks/Other: Мёд, Мандарины, Орехи Кешью, Миндаль, Банан, Творожная Запеканка ПП. more...
|
losing 4.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alcuno2005's weight history
|