89161192329's Journal, 01 February 2022

после плотного завтрака

137.6 lb Lost so far: 1.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2324 kcal

Fat: 83.67g | Prot: 169.77g | Carb: 239.95g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Мандарины, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Мандарины, Груша, Schonfeld Сыр Эдам, Гречка Отварная, Сладкий Красный Перец, Морковь. Dinner: Смешанные Орехи, Перекресток Яблоко Гала, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Хурма, Приготовленная Морковь, Морковь, Хек. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . more...

2315 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Showering - 20 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour. more...