|
мой отличный вес, оставлю его в покое! отдохнула хорошо
|
135.8 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2022:
|
2165 kcal
|
Fat: 63.20g | Prot: 149.81g | Carb: 256.35g.
Breakfast: Хлеб из Цельной Пшеницы, Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, Брынза, Гречка Отварная, Морковь, Красные Помидоры, Куриная Печень, Перекресток Яблоко Гала. Dinner: Хлеб из Цельной Пшеницы, Мандарины, Болгарский Перец, Bonduelle Кукуруза, Хек Запеченный. Snacks/Other: Груша, Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . more...
|
|
2867 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Zumba - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Showering - 20 minutes. more...
|
gaining 4.3 lb a week
|