|
итог за неделю: +1 кг, поджирала всю неделю, в итоге стала дальше от своей цели, объёмы такие же
возвращаю тренировки и кардио на степпере по 40 минут
|
121.7 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 January 2022:
|
1435 kcal
|
Fat: 59.73g | Prot: 117.11g | Carb: 108.98g.
Breakfast: Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Главпродукт Варенье Земляничное, Молком Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Lunch: Молком Сметана 15%, Свекла Вареная, Макфа Макароны Перья, Индилайт Филе Грудки Индейки. Dinner: Индилайт Филе Грудки Индейки, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Snacks/Other: Магнит Банан, Янтарь Сыр Колбасный, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Акконд Десерт Делямусс, Молком Творог 5%, Кофе. more...
|
gaining 2.0 lb a week
|