89161192329's Journal, 18 January 2022

набегалась

133.6 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2321 kcal

Fat: 72.28g | Prot: 171.05g | Carb: 257.87g.   Breakfast: Сыр Бри, Перекресток Яблоко Гала, Мандарины, Омлет с Молоком, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Груша, Куриная Печень, Болгарский Перец, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dinner: Мандарины, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Морковь, Болгарский Перец, Помидоры, Сушеный Инжир, Курага, Изюм, Перекресток Яблоко Гала, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . more...

2752 kcal

Activities & Exercise: Zumba - 1 hour, Sauna - 1 hour, Shopping - 10 minutes, Showering - 40 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour. more...