Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
149.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2022:
|
1135 kcal
|
Fat: 18.00g | Prot: 109.05g | Carb: 142.78g.
Breakfast: Кофе Эспрессо. Lunch: Дикси Сербская Брынза, Galleti Бальзамический Крем, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Перекрёсток Оливки Зелёные GORDAL без Косточки, Vegeta Суп с Булгуром, Лимон, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске. Dinner: Помидоры, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Скумбрия Холодного Копчения, Сэн Сой Соевый Соус. Snacks/Other: Dr. Hoffman Казеин, Био Баланс Кефир 0%, Сырники ПП 2%. more...
|
|
1824 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AGFF163's weight history
|