Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
254.4 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2022:
|
3737 kcal
|
Fat: 134.70g | Prot: 118.02g | Carb: 381.22g.
Breakfast: Песочное Печенье, Ударница Мармелад, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Овсяная Каша на Воде, Ламбер Сыр 50%, Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: 2 Берега Большой Суп с Креветками и Курицей. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленная Квашеная Капуста, Окей Хлеб Ржаной Нарезанный, Polar Лососёвые Треугольники. Snacks/Other: Pringles Spicy BBQ Ribs, Jameson Виски, Чай Несладкий, Юбилейное Печенье с Кусочками Клюквы, Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Mirel Колбаска Кондитерская , Каравай Сушки, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Нежный. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|