89161192329's Journal, 25 December 2021

137.1 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2458 kcal

Fat: 64.79g | Prot: 187.82g | Carb: 297.24g.   Breakfast: Изюм, Фундук, Перекресток Яблоко Гала, Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Куриные Грудки, Фундук, Изюм (без Косточек), Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Dinner: Хлеб из Цельной Пшеницы, Хлеб из Цельной Пшеницы, Яблоки, Болгарский Перец, Сладкий Красный Перец, Мандарины, Куриные Грудки. Snacks/Other: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , банан Мини, Мандарины. more...

2754 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 1 hour, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Showering - 20 minutes, Sauna - 2 hours, Aerobics - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour. more...