Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2021
|
171.3 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2021:
|
2234 kcal
|
Fat: 53.68g | Prot: 198.26g | Carb: 251.31g.
Breakfast: Мёд, Fazer Булка, Оливковое Масло, Яйцо. Second Breakfast: Банан, Now Ultra Omega-3, Вкусвилл Грузинский Суп из Фасоли с Овощами, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью, Coffee Point Гречка с Котлетами из Индейки. Lunch: Хлебцы Доброго Дня Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью, Вкусвилл Омлет Белковый с Куриным Филе, Овощами и Мягким Сыром. Dinner: Now Ultra Omega-3, Поджаренный Белый Хлеб, Дело Вкуса Лагман с Курицей. Supper: Optimum Nutrition Casein. Snacks/Other: Scivation Xtend, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан. more...
|
|
2351 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 6 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Sauna - 1 hour, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Prokopa42's weight history
|