89161192329's Journal, 11 December 2021

натощак

134.9 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2248 kcal

Fat: 84.37g | Prot: 157.51g | Carb: 235.44g.   Breakfast: Пятерочка Груша Конференция, Перекресток Яблоко Гала, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Курага, Изюм, Грецкие Орехи, Окей Груша Конференс, Слово Мясника Лопатка Свиная, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Каша Пшенная на Воде, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Dinner: ВкусВилл Хурма Ромашка, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . Snacks/Other: Молочный Гостинец Творог 4%,  Яблоки Гала, Апельсин, King Манго Сушёное без Сахара. more...

2303 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sauna - 1 hour, Shopping - 1 hour, Showering - 20 minutes, Aerobics - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour. more...